nike roshe one floral print new balance 580 outlet clearance store NMD adidas store online lebron james 13 colorways nike roshe run off Nike Air Jordan eBay UK air jordan 11 nike outlet latest nike air max zero release information Nike Air Max Zero Foot Locker ua clutchfit drive 2 review adidas yeezy boost 350 Oxford Tan UA Anatomic Spawn 2 adidas zx 700 ioffer nike roshe one discount sale online Images of ua speedform apollo gr ii New Balance 580 Foot Locker ua micro g torch review air jordan 9 sneakers nike air zoom pegasus 32 flash original nike air jordan 3 sneakers


S䠁⽬arAN>

S䠡⽬ar�yonlarca insan௲tak sorunu... Yapᮠ篫 sayᠢilimsel ara�a sonucu; her be鮳andan biri s䠡⽳祫ti鮩 g㴥rmektedir. ֺellikle geli龠륬erde s䠳orunlar殥mli bir probleme dtµnun i穮 s䠳a콰ᠶzen g㴥rmeliyiz. Aksi takdirde bu a⽬ar ya��lumsuz y etkiler ve  i주 kaybᠵ⡴ir 篫 hastal䡠da oldu堧ibi s䠡⽬ar䡮 de鬠ge砫al�tan korkulmal� Amac�a⽳젨areket k�� olmayan mutlu bir toplum yaratmaktP>

S佮 yap�/B>

S佮 fonksiyonel yap�oniki omur, arkada faset eklemleri, omurlar aras䡠 disk denen yast罬ar ve arkada deliklerden 罫an spinal sinirlerden olu⮠S䠯murga hareketleri; g༳ kafesinden dolayࢯyun ve bel omurga hareketlerine  g⥠daha azdP>

S䠡⽬aren olu⠶e nasഥdavi edilir?

S䠡⽬ar�nedeni s佭䡠omurganਥr iki yan䡠bulunan kaslar৥rilmesidir. Bu gerilmenin en li nedeni strestir. Strese girdi魩zde ilk  boyun kaslar�gerilir. Bu gerilme sonucunda "C" harfine benzeyen boyun omurgam़zle⬠omuz ve s䡠giden sinirlerin 罫졲䡲al젳inirler bask᬴䡠kalu bask鬥 birlikte s䴡ki kaslar gerilir. Bu y䥮 a⽠duyaraslarൺun s堧ergin halde kalmas롳 topaklarᠮeden olur. Yani t䡠fibrozit  dedi魩z olu�ra neden olur. Bu fibrozitler en ufak  bir yorgunlukta, a�kald�sonucunda, klima veya vantilat⠡lt䡠uzun s堫almada a⽬ar yarat젤ayan� a⽬ar 祫eriz. Kas gerginli鮩 azaltmak i穮 fark䡠olmadan s佭�amburla�r, art೯n dlerini ya顮 ihtiyarlara diz.

Bu a⽬ar庵n zaman 祫enler, avu砡vu砩la砡l졲, doktor doktor dola⬡r, � boyu bu a⽬ardan kurtulamayacaklar�쮥rek karamsarlᠫap�ar.

A⽬ardan kurtulmak m뼮 m૵rtulmak i穮 neler yapmal� nerelere ba岭al�

1. ݬk olarak a⽭�nedeni belirlenmelidir. A⽮ࢯynumuzdan m೽rt kaslar䡮 m롹nakland�oksa baᠢir hastal�z mﬤu場espit edilmelidir. Unutulmamal�ki akci岠hastal졲ೡfra kesesi ve mide rahats콫lar䡠s䴡 a⽠yapar. Te鳠likle fiziki muayene, 롹etlerin dinlenmesi ile (ne yaz૩ hastay᫴if olarak dinlemek 篰u zaman ihmal ediliyor ve yanl೯nu笡ra yniliyor), sonra da MR, BT ve direkt grafi incelemeleri ile konur. EMG de bize yard㽠olur.

2. Sonra sᠳ䠫aslar�gev䩬mesine gelir. Kas gev䩣iler ve lokal etkili merhemler (bu merhemleri iyice yedirerek s伫ten sonra mutlaka en az on dakika 칬e �lmਡvlu, s᫠su torbas楹a sa砫urutma makinas졠s᫠uygulanmal� kullan� ama sadece ila破edavisi yeterli de鬤ir. Mutlaka fizik tedavi veya alternatifi (masaj, manipulasyon, n⡬ terapi, akupunktur, soft lazer) uygulanmal� Fibrozitler teker teker tespit edilip yok edilmelidir.

3. Fizik tedavi ile birlikte stres etkeni de ortadan kald�al� M뼮se hastan๡�da stresi k⼫leyen unsurlarda radikal  de龩klikler yapmak, tatile 罫mak, hobilere daha uzun zaman ay� olduk硠faydalוּr. E岠bu de龩klikler yeterli olmazsa bir psikiyatristin veya psikolo宠yard� almak yararlוּr.

4. Tedavi bitiminde doktorunuzun ece頳䠫aslar�쥮direcek egsersizleri yapmak gereklidir. E岠gerekli ortam bulunursa s伳t鼺mek en iyi egsersizdir. G徬 deniz, s᫠kum, kaplᬡr 篫 faydal� So嫴an m뼮 oldu宣a korunmak gereklidir.

5. Tࢵ tedaviler s᳽nda ve sonras䡠baz衲eketlerden ka置mak gereklidir. Yerden bir 頡l륮 veya yana e鬭ek yerine 維elmek, yukar䯰ru uzanmak yerine bir 驮 伮e 罫੾imizi g⭥k s䠡⽳⩳kini azaltyrᠳ嫬i pozisyon de龴irmek, yani uzun s堯turmam৥reken bir i顰ﲳak en ge砹arೡatte bir dola᫬ ayn饲de ayakta durmaktan ka置mak, televizyon seyrederken veya gazete okurken s佭�e ba�䡹ayacak koltuklar䥲cih etmek dikkat etmemiz gereken unsurlardandP>

6. Unutulmamal�ki keyifliyken yapaca�z ters hareketlerden bir s�䯰maz, ama stresliyken yapaca�z her ters hareket sa콰� ciddi olarak etkiler.

 


ݓTANBUL BEL VE BOYUN AKADEMݓݼbr> Tel: 0212 - 288 00 58 E-mail: dr@belveboyun.com

viagra pillen cialis kopen priligy bestellen levitra kopen viagra apotheek cialis kopen cialis prijs viagra voor vrouwen viagra pil viagra bestellen viagra vrouwen kamagra oral jelly kamagra bestellen levitra bestellen viagra prijs